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ビタミンは微量でも生命活動に必須の栄養素です！

ビタミンは健康維持には欠かせない栄養素ですが、1日３食とも食べていても不足している可能性があります。
牛乳には、カルシウムやたんぱく質はもちろんのこと、ビタミンB2、B12,パントテン酸が豊富に含まれています。
ただ、ビタミンAやC、Dの含有量は多くありません。
しかし、牛乳とこれらのビタミンを多く含む食品とを組み合わせることで、バランスよくビタミンを摂取できます。
　ビタミンA,C,Dを含む食品例
（ビタミンA）  
   にんじんや卵などに多く含まれます。
（ビタミンC）
　野菜や果物を一緒に摂ることを心がけましょう
（ビタミンD)
　牛乳にも少量含まれますが、きのこや魚などのからの摂取のほか日光にあたることで皮膚でもある程度つくまれます。

体の機能を保つためにも牛乳や乳製品などをプラスして、効率よく補給してはいかがでしょうか。